Tag Archives: #Insomnia

Enam Makanan untuk Mengatasi Insomnia Buruk

Jurnalsulawesi.com – Tahun sudah berganti, saatnya Anda membuat resolusi baru untuk mengatasi kebiasaan insomnia. Karena kebiasaan ini membawa dampak buruk bagi kesehatan jika diteruskan. Sah satu caranya yakni dengan memilih mengonsumsi aneka jenis makanan daripada minum obat-obatan. Ada banyak pilihan makanan yang bisa membuat Anda bebas dari insomnia. Mulai dari berbagai jenis ikan, buah-buahan sayuran dan beberapa pilihan makanan lainnya. Tak usah bingung, berikut adakah enam makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah insomnia. Simak ulasannya yang dilansir Boldsky dan dikutip Okezone, Rabu (3/1/2017). Pisang Buah pisang kaya akan potassium yang dapat mencegah kejang otot dan kram di malam hari. ...

Read More »

Lima Cara Efektif Agar Mudah Tidur

Jurnalsulteng.com – Sebuah penelitian menyebutkan bahwa hampir setengah dari orang dewasa Amerika berusia 60 tahun ke atas menderita insomnia. Banyak faktor yang menyebabkan sulit tidur. Beberapa diantaranya adalah kondisi medis dan obat-obatan, faktor lain menyebutkan bahwa kecemasan dan stres adalah salah satu pemicunya. Banyak cara dilakukan agar seseorang bisa cepat tidur, namun beberapa cara berikut ini bisa menjadi solusi untuk membantu Anda cepat tidur, seperti dilansir en.cibada.com. 1.Bernapas atau menghirup menggunakan lubang hidung sebelah kiri Metode yoga ini bekerja secara efektif dalam mengurangi tekanan darah sehingga mampu menenangkan. Hal yang harus dilakukan adalah berbaring di sisi kiri Anda, kemudian tempatkan ...

Read More »