Tag Archives: #Sahur

Makanan “Terlarang” Saat Sahur dan Berbuka

Jurnalsulawesi.com – Asupan makanan yang bergizi seimbang penting agar tubuh tetap kuat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Nutrisi yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, dan mikronutrien dengan porsi yang tepat dan menjaga kekuatan tubuh berpuasa selama 12 jam. Namun, tak semua makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh saat berpuasa. Agar puasa lancar dan ibadah berjalan dengan khusyuk dan sehat, ada beberapa makanan yang mesti dihindari, dikurangi, maupun tidak dikonsumsi berlebihan. 1. Gula saat sahur Makanan dan minuman yang manis yang berasal dari gula sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan ketika sahur. Direktur Kesehatan Keluarga Kementerian Kesehatan Eni Gustina menjelaskan makanan ...

Read More »

Makanan yang Dianjurkan dan Dihindari Saat Sahur

Jurnalsulawesi.com – Selama berpuasa, pola makan berubah, dari tiga kali sehari menjadi dua kali sehari. Hal ini pun membuat kebutuhan energi berkurang, karena kerja organ tubuh menjadi lebih lambat. Jeda menuju waktu berbuka sekitar 14 jam, sehingga orang kadang berpikir untuk menambah porsi makanan agar kuat selama berpuasa. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar. Baik makanan saat sahur maupun berbuka seharusnya memenuhi kebutuhan gizi, bukan sekadar menghilangkan rasa lapar atau demi ketahanan selama berpuasa. Setidaknya ada empat kesempatan menyantap makanan saat berpuasa, yakni saat sahur, berbuka, makan malam dan selingan. Waktu sahur di pagi buta kadang membuat orang makan seadanya. ...

Read More »